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一根香蕉热量多少卡?一天能吃几根香蕉?晚上吃香蕉会胖吗?

时间:2020-04-28 23:05:15    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
一根香蕉热量多少卡

  香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有91卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。
 
  一天吃几根香蕉合适?
 
  香蕉的种类不同可能含有卡路里情况也是不同的,另外减肥者需要注意,如果食用香蕉的话就不要再吃其他卡路里过高的食物了。正常情况下香蕉一天适宜食用1-2根,最多可以不超过3-4根。
 
  晚上吃香蕉会发胖吗?
 
  晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。香蕉对减肥有利,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。据说大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤。香蕉的卡路里含量很低,常吃也不会发胖,对减肥也有作用,还有助于消化;香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。
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